Veckans ord
Du är bra som du är, våga att inte vara perfekt alltid!
Wed, August 19 2009 » Uncategorized » 1 Comment
Veckans träning 34
Åter igen en hund i veckans träning. Denna gången är det den springande hunden. Stå på alla fyra på golvet och titta ner i golvet. Lyft vänster arm rakt framför dig och höger ben rakt bakom dig. Sänk och byt till höger arm och vänster ben. Tänk på att försöka dra in navelen när du [...]
Mon, August 17 2009 » Uncategorized » No Comments
Rätt fett i mjölk…
… i alla fall om man är mus. Forskning har visat att de transfetter som finns i bland annat mjölk, kan sänka det onda kolesterolvärdet hos möss. Hur det är hos oss tvåbenta är inte klart, men jag dricker ändå dagligen minst ett stort glas mjölk. Dels tycker jag det är gott, men det är [...]
Fri, August 14 2009 » Uncategorized » No Comments
Veckans träning 33
Förra veckans träning var den kissande hunden. Denna veckan fortsätter vi lite på djurtemat och gör en fågelskrämma. Använd gärna hantlar eller andra vikter, men tänk på att ha samma vikt på båda sidorna. Sänk axlarna och spänn magen. Lyft armarna rakt ut åt sidorna tills de är i samma höjd som axlarna. Sänk sakta [...]
Mon, August 10 2009 » Uncategorized » No Comments
Veckans träning 32
Idag blir det en övning som jag brukar kalla den kissande hunden. Stå på alla fyra och titta ner i golvet. Lyft ena benet uppåt åt sidan som om du vore en hund som skulle kissa på en lyktstolpe. Sänk benet igen och gör samma sak med andra benet. Upprepa 10-15 gånger på varje ben.
Mon, August 3 2009 » Uncategorized » No Comments
Omega 6 är hälosfarligt
Nya forskar rapporter visar att Omega 6 inte alls är bra för hälsan. Detta kan man läsa mer om i en artikel på SvD. Omega 6 kan leda till en kronisk tarmsjukdom som ca 400 personer årligen drabbas av. Man får då blodiga diareer och i värsta fall måste en bit av tarmen opereras bort. Enligt [...]
Sun, August 2 2009 » Uncategorized » No Comments
5 livsmedel mot bröstcancer.
Jag vill helst slippa bröstcancer och det antar jag att du också vill. Då ska vi äta mat som till viss del kan skydda oss. Här är några exempel på livsmedel som kan skydda mot bröstcancer. Fet fisk – rik på omega 3 och D vitamin. D vitamin är bra mot både bröst och äggstockscancer [...]
Sat, August 1 2009 » Uncategorized » No Comments
Världens 10 nyttigaste livsmedel
I tidningen land idag, kunde man läsa att det är en amerikansk hälsoexpert som listat världens absolut nyttigaste livsmedeln. Listan är: Bär Bönor Nötter Vildfångad lax Granatäppeljuice Vilt eller naturbeteskätt Ägg Kål Äpplen Lök/Vitlök Dessa livsmedel är fulla med både vitaminer och antioxidanter
Fri, July 31 2009 » Uncategorized » No Comments
Blåskatarr?
Har du problem med blåskatarr? Har själv haft det ett par gånger och det är inget vidare. Jag är inte ensam för ca en femtedel av alla kvinnor får någon gång urinvägsinfektion. För att förebygga blåskatarr eller urinvägsinfektion, kan man äta tranbär. Tranbär är fulla med antioxidanter och om man dagligen dricker ett stort glas med [...]
Tue, July 28 2009 » Uncategorized » 1 Comment
Veckans träning 31
Varje vecka tänkte jag bjuda på en liten enkel övning. Kan vara en som formar rumpan eller plattar till magen. Varje vecka kommer det en ny som du kan göra gärna flera gånger varje dag hela veckan. De tar inte så lång tid, men om du bara gör dessa övningar så blir det åtminstone gjort [...]
Mon, July 27 2009 » Uncategorized » No Comments
