Ett gott skratt

Ett gott skratt förlänger livet heter det ju. Visste du att ett gott skratt även kan öka intelligensen? Det är det ökade blodflödet i hjärnan som gör att vi kan tänka mer klart. Många gånger kommer lösningen på ett stort problem eller en svår fråga just när man skrattar.

Men på samma sätt som skrattet gör att vi kan tänka klart gör det oss också lugnare. När man skrattar riktigt mycket så spänns en rad muskler framförallt i ansiktet. De gör att tårarna börjar rinna och att stämbanden dras samman så att vi inte kan få fram ett ljud. Men alla andra muskler som inte används, slappnar av. Du kanske också sett någon skratta så att han/hon fallit omkull (barn).

Men vet du vad det bästa är med skratt.

  • Det är gratis
  • Det kan inte överdoseras

Så sätt igång och skratta. Köp en rolig film och skratta så att tårarna rinner. Kolla på CDON.com (annons till höger), där har de ofta bra pris på roliga filmer.

Vår promenad

Idag lyser solen här hos mig. Ett perfekt tillfälle att ge sig ut och promenera. Promenader är inte bara bra för hjärtat och för att få koll på vikten. Promenader är ett utmärkt sätt att minska stress och att minska depresion. Lyser dessutom solen, får vi massor av extra energi även från den.

Underbart är det att höra på fåglarna när de sjunger sina ljuvliga vårsånger samtidigt som man promenerar. Vill man däremot hålla ett högre tempo kan man som jag gjorde idag, ladda mobilen eller mp3 spelaren med uppiggande musik att gå till.

Oavsett, så är våren en utmärkt tid att ge sig ut på promenader. Passa på att ladda batterierna när solen lyser.

Tidningen leva

Vill tipsa om senaste nummert av tidningen Leva. Tillsammans med tidningen får man denna månad en CD värd 199:-. Har inte hunnit lyssna på skivan själv än, men jag kan ändå säga att den är väldigt bra. Det är nämligen Olof Röhlander, mental tränare och coach som delar med sig av spännande tankar och verktyg. Peptalk heter skivan.

Utöver skivan får man förstås också själva tidningen leva som alltid innehåller massor med spännande läsning. Just i detta nummer får man träffa bland annat Claudia Galli och Julia Roberts. I varje nummer av tidningen får man olika tankeverktyg och i detta nummer handlar det om bland annat relationer, vilket inte alltid är så lätt kanske.

Köp tidningen idag i din butik så att du säkert får tillgång till Olofs skiva.

tidningen leva nr3-10

Hur går det med nyårslöftet?

Nu gissar jag att många har gett upp alla nyårslöften som gavs. Vem vill gå ut och promenera när det är så mycket snö och kallt. Och visst kan man väl ta en påse chips till melodifestivalen eller de spännande os-tävlingarna. Ja, visst kan man, men inte om ditt mål är att gå ner i vikt och ändra vanorna till några mer hälsosamma.

Men jag förstår dig. Nästan alla livsmedelsbutiker skyltar gärna med dessa onyttiga godsaker just nu när vi bjuds på många spännande tävligar på tv. Vårt samhälle vill att vi ska sitta still och äta onyttigt…  Men om du har kämpat tills nu, varför ge upp nu? Du har ju varit väldigt duktig och klarat två månader! Det är mycket imponerande. Du klarar ytterliggare två månader och lätt dessutom, för vaför skulle de två kommande månaderna vara svårare än de två första? Fortsätt kämpa!

Att ändra sina vanor är inget som är enkelt och tyvärr finns det inga fungerande magiska superpiller som kan göra jobbet åt oss. Kan visserligen finnas piller som hjälper oss en bit på vägen, men ingen som gör hela jobbet.

Vill man verkligen ända sina vanor måste man tyvärr ofta kämpa väldigt hårt och bakslag är vanligt. Men den som är uthållig vinner och vinsten är förmodligen värd alla motgångar du känner.

Så till alla er som kämpar med nyårslöfter fortfarande vill jag säga:

BRA JOBBAT!

Till dig som gav upp för ett tag sedan, varför inte göra ett nytt försök? Än är inget för sent. Det är aldrig för sent att börja leva ett sundare och hälsosammare liv. Tror du att “det funkar ändå inte för mig”. Ta då ett steg tillbaka och titta på dina ansträngningar. Hur länge höll du på egentligen? Kan man verkligen förvänta sig resultat redan efter en månad? Och hur mycket ansträngde du dig? Att börja promenera till jobbet kanske inte räcker om du vill gå ner i vikt. Du kanske behöver ägna dig åt någon mer krävande fysisk aktivitet också. Vad du än har för mål för 2010, ge inte upp! Du har fortfarande 10 månader på dig att lyckas!

Gå din egen väg

Visst är det bra att lyssna på råd man får. Goda råd är dyra brukar man ju säga, men för många råd kan bli för mycket.

Ta till exempel den nyblivna mamman som får rådet att amma

  • tills barnet är ett år
  • var fjärde timme
  • när barnet är hungrigt
  • när barnet själv vill
  • absolut inte på natten
  • gärna flera gåner varje natt
  • m.fl. m.fl.

Eller hur nu råden kan se ut. Lyssna gärna på dessa råd, men känn efter och prova dig själv fram. Det är råd du får, inte regler. Och det är många gånger inte ens möjligt att följa alla råd samtidigt.

Själv har jag precis brutit mot råd och regler ang. blogging. Enligt de som vet bör man välja ett stort och bra webbhotell från början och också en design som man kan leva med länge för byta ska man inte göra.

Nu har jag bytt från mitt lilla hotell till ett stort, så visst hade det kanske varit klokt att välja ett stort från början…

Men med flytten blev det också en ny design och tyvärr föll alla länkar bort. Några av länkarna hade jag bland mina favoriter, men de flesta föll bort helt. Så om du har haft en länk här hos mig tidigare eller vill ha det, så skriv en liten kommentar.

Kom alltid ihåg –

Det är ditt liv och därför du som bestämmer över det!!!

Mitt nya webbhotell är förresten billigare än det förra, men ändå mycket större och det finns nästan inga begränsningar. Perfekt för att nå nya höjder och nya mål 🙂