Självkänsla

Du fick ju i onsdags två affirmationer för att stärka självkänslan. Hoppas att du använder dem.

En god självkänsla är väldigt viktigt att ha. Livet blir lättare och eventuella problem blir enklare att lösa. Kritik från andra känns inte heller så jobbigt om du har en god självkänsla.

Man kan förstås öva upp en god självkännsla och ett sätt kan vara att använda affirmationer.

Själv brukar jag tänka att eftersom den perfekta människan inte finns, så kan det inte finnas någon som är bättre än mig. Oavsett vad som händer, så är jag bäst på att vara jag.

Jag är bra, jag är underbar!

Det är vad du ska tänka varje dag, leende!

tur eller otur

Idag är det fredagen den 13. Oturs dag brukar man ju säga. Men jag anser att det är upp till var och en.

Ska berätta om ett glas som vi har i vårt köksskåp. Glaset har fullt med hack i ovankanten och borde kanske slängas, men det går inte eftersom det är vårt tur/oturs glas. Har också två söner 8 resp. 11 år och det är de som gjort glaset till tur/oturs glas.

Äldsta sonen anser att det är ett oturs glas. Han menar att man har otur om man får glaset med hack. Men yngste sonen tycker att det är ett turglas. Eftersom vi bara har ett glas med hack i, har man ju en väldig tur om man lyckas få just det glaset.

Samma glas, två barn, två tankar och båda är sanna.

Eftersom äldste sonen anser att det är ett otursglas, får han ofta otur efter att ha använt det. Medan den yngste sonen ofta får tur efter att ha använt det.

Så, är fredagen den 13 en tur eller oturs dag?

Affirmationer

Brukar du använda dig av affirmationer? Affirmationer är ett ganska smart sätt att ändra sina tankar.

I vårt huvud löper det nervtrådar och ju oftare vi tänker en tanke, ju större, bättre förbindelse blir det med den tanken. När det däremot dyker upp en ny tanke eller en affirmation, så är den där tråden liten och skör och tänker man inte mer på den så glöms den bort.

Men för varje gång du tänker tanken, så blir tråden lite starkare och nästa gång blir det mycket lättare att ta sig fram där. Som att ta sig genom en djungel full med hinder (dina negativa tankar). Första gången du går genom djungeln, märks ingen större skillnad, inte heller nästa gång, men när du gått där några gånger, blir det snart till en liten stig och det blir lättare och lättare att ta sig fram och de hinder som tidigare fanns där, är inte längre kvar och du har gjort dig en stig till den trevliga tanken.

På onsdagar brukar jag dela med mig av kloka ord och affirmationer och på onsdag får du faktiskt två affirmationer som är bra för din självkänsla. Repetera dem flera gånger varje dag så blir de snart till sanning för dig.

Vem är viktigast?

Vem är viktigast i ditt liv? Din partner? Dina barn? Nej, du själv förstås. Om inte du hade dig själv, vem skulle du vara då?

Du gör säkert tusen saker för alla möjliga runt dig. Chefen ska passas upp, dina barn ska ha hjälp med läxan och din partner…. ja jag kan fortsätta i det oändliga, men jag tror inte att det behövs. Du förstår nog.

Men frågan är vad gör du för dig själv? Om inte du ger dig själv uppmärksamhet och egen tid, hur ska du då orka ge till andra. Kanske funkar ett par dagar, veckor eller månader, men det är inget som håller i längden.

Gör något bara för dig. Gå en härlig långprommenad, tänd ljus, kryp upp i en mysig soffa med en tidning och läs. Skriv dagbok eller rensa i handväskan, det spelar inte så stor roll vad du gör, huvudsaken är att du gör!

Alltså, tänk på dig själv, för om inte du gör det, vem ska då göra det? Kan du verkligen kräva av andra att tänka på dig när du inte ens gör det själv?

Du är viktig! Du är viktigast!

Depression

Läste att varannan kvinna och var fjärde man drabbas av depression någon gång i livet. Det är väldigt många och jag tillhör själv en av dem. Finns många anledningar till varför man blir deprimerad och till viss del kan det även vara ärftligt.

Som derprimerad är verkligen ingenting roligt. Inte ens det som man normalt skulle tycka var väldigt roligt, känns lockande. Man drar sig ofta för att träffa andra och sömnen är dålig. Man är helt ointresserad av vad som händer runt om en och framtidstro finns inte alls. Självkännslan är i botten och man vill som sagt inte göra något.

Ett sätt att ta sig ur allt det tråkiga är att faktiskt göra något trots att man inte vill. Själv hade jag en sambo som släpade ut mig på en daglig promenad trots att jag helst ville ligga inne i sängen och inte göra något alls. Jag märkte själv att det gjorde nytta och efterhand kunde jag själv ta mig ut på promenader och jag började också göra andra aktiviteter, trots att jag inte ville. När jag väl gjort något så kändes det ganska bra.

Oj, det här inlägget blev inte alls som jag tänkt, men det får duga ändå.

Le

Hur många gånger på en dag ler du? Vuxna lär le ungefär 15 gånger på en dag medan barn ler 400!!

Vad händer när du ler? Nästa gång du möter någon, le och se vad det blir för reaktion. Hur reagerar du själv om någon ler mot dig. Visst smittar det av sig. Tänk om alla i hela världen log som barnen 400 gånger varje dag. Hur många krig tror du att det skulle vara då? Och hur känns det innuti dig? Svårt att vara ledsen och irriterad när man måste le hela tiden.

Du behöver inte le mot någon. Le nu! Le när du läser detta. Jag ler när jag skriver, för jag vet vilken otrolig effekt det har.

smiley-smile_~k0376157