Släpp loss kreativiteten

Att släppa loss kreativiteten kan hjälpa oss att få ordning på våra tankar. Vi kan lättare förstå våra tankar om vi låter dem komma fram till exempel genom att måla eller skriva.

Så jag uppmanar dig att skriva en dikt och måla en bild idag.

När jag själv fick höra att jag skulle måla en bild och skriva en dikt, satte jag upp alla murar och sa nej, vad ska det vara bra för. Jag kan inte, vill inte. Men av någon anledning gick jag ändå och plockade fram barnens kritor och gjorde en teckning.

För mig blev det bara med en massa färg  i ett konstigt mönster hur som helst, men när jag var klar var jag ändå ganska nöjd. När jag var klar med bilden, skrev jag en dikt. Och det där med dikt, hade jag nästan ännu högre murar att ta mig över för att göra. Hur gör man en dikt? Ja, för mig blev det att skriva ner ord som jag kände just då. Inget mästerverk något av det, men jag lyckades och det är det viktiga.

När man är klar kan man ju slänga det man gjort och ingen annan behöver se det. Så fram med papper, penna och någon typ av färgpennor eller kritor och släpp loss din kreativitet. Kanske du blir biten och vill göra om det imorgon.

borstar-ikonen-borsta_~u17552689

KBT – komma på bättre tankar

Vill tipsa om en väldigt bra och användbar bok. Har inte kommit mer än halvvägs i den själv, men jag är redan förälskad. Det är en bok som det tar ganska lång tid att läsa eftersom det är rikligt med övningar och hemuppgifter som ska utföras.

Boken förklarar på ett enkelt och begripligt sätt KBT och hur vi ska kunna få ordning på det som susar omkring i huvudet.

Den heter
KBT – komma på bättre tankar.

.

drömmar

De pratade om drömmar idag på radion. Alltså drömmar som man drömmer på natten, inte framtidsdrömmar. Personligen är jag inte så bra på att komma ihåg vad det är jag drömmer om, men de gånger då man kommer ihåg vad drömmen handlar om, så sägs det att det är ett meddelande till en själv.

Själv har jag många gånger drömt om att jag är jagad av olika människor, för mig helt okända människor. Jag försöker i drömmen gömma mig för de som jagar och det går ofta bra, men ett meddelande från dessa drömmar skulle kunna vara att jag känner mig jagad och att jag försöker fly undan det som jagar mig…. stress…. Jag har försökt komma på om det är något speciellt som gör mig stressad vid dessa tillfällen och det finns där, men jag har ofta haft svårt att erkänna det för mig själv. Men drömmen har gjort mig uppmärksam på det och jag har en chans att göra något åt det.

Inte alltid som drömmarna har någon betydelse, ibland är det bara nonsens, men ofta tror jag att man kan få ut något av dem.

Vad drömmer du om och vad säger din drömm till dig?

Skriv mera

1186845_pen-friendJag har sagt det förut, men jag säger det igen. Papper och penna kan vara en fantastisk hjälp när man känner sig psykiskt ur form.

En metod jag testat är att skriva, skriva och skriva under säg 30 minuter, allt som kommer i huvudet. Det kan bli lite knasigt det man skriver, men det spelar ingen roll. Det är bara du själv som behöver läsa det och om du vill kan du ju till och med kasta pappert när du är klar.

Kan bli så här till exempel om jag skulle göra det nu:

snö snö snö usch vinter jag vill ha varmt ja ha ja ha, vad ska jag skriva? snö vit snö ganska mycket snö hur mycket snö kan det komma hmmm borde städa torka golvet i köket undrar när —– kommer hem.

Som du ser, så blir det inga riktiga meningar utan mest bara en massa ord som sätts på ett papper. Men när man skriver så, kan man eventuellt lyckas fånga och identifiera sådant som man har i huvudet, men som inte borde vara där. När man väl hittat det som inte borde vara i huvudet, är det ju lättare att byta ut det.

Så praktisera “skriv skriv skriv” övningen så ofta du kan.

Perfekt

Är du som jag, att allt måste vara perfekt? Inte speciellt smart. För hur är något som är perfekt? Vem är det som bestämmer vad som är perfekt? Finns det till exempel en perfekt man/hustru/vän? Kanske att han eller hon är perfekt för dig, men inte för mig. Hur kan han eller hon då vara perfekt?

Måste ditt hem vara perfekt välstädat alltid? Varför? Ska man inte leva i ditt hem? Och om ditt hem alltid är perfekt, hur tror du att dina besökare känner sig? De har kanske inte dina möjligheter att hålla sitt hem “perfekt” och blir stressade av att se hur välstädat du har. Vill du verkligen stressa dina besökare?

Perfekt bör alltså inte finnas. Ändå är det så lätt att tro att allt måste vara perfekt. Tänk på att du är perfekt precis som du är!