Tänk rätt

Vad tänker du på? Den där pinsamma situationen i affären? Eller på hur du ska få pengarna att räcka hela månaden? Då har dina tankar hamnat fel. Det är väldigt viktigt att vi fyller våra huvud med positvia tankar, att vi tänker rätt.

Är du orolig att pengarna inte ska räcka hela månaden, sätt dig ner med papper och penna och gör en kalkyl, så får du klarhet i saken. Visar kalkylen att det inte kommer att räcka, ja då får du väl dra in på något. När du spaltat upp problemet på detta enkla sätt, behöver du inte längre tänka på det och du kan byta ut dessa tråkiga tankar mot något bättre.

Ang. den där pinsamma situationen i affären. Jaha och?! Vad ska du göra åt det? Gjort är gjort, ingen vits att grubbla mer över det.

De flesta negativa tankar går att byta ut mot andra som är bättre. Tänk istället på allt bra du gjort och på allt bra du kommer att göra. Det kommer att göra dig till en gladare person.

Veckans träning v37

Denna övningen tycker jag själv är ganska rolig, men väldigt jobbig. Den är bra både för magmusklerna, benen och konditionen.

Man ska böjra med att ligga ner på rygg, med böjda ben. Gör en situp till sittande och därifrån res dig med ett upphopp. Det är ok att ta hjälp med armarna. Efter upphoppet, sätt dig ner igen och rulla sakta tillbaka till liggande.

Upprepa ca 15 gånger.

Kombinera gärna flera av övningarna till ett eget träningspass hemma i vardagsrummet. Välj ut dina favoriter. Här är alla övningarna…

Vinn en blok

Jaha och vad är en blok kan man ju undra. Jo en blogg i bokform förstås. Just denna blok som man kan vinna är inte från vilken blogg som helst. Den är från en av mina absoluta favortiter. En tjej som inspirerar mig massor och skriver många tänkvärda inlägg – Viktoriae.

Jag hoppas vinna boken, så att jag kan fortsätta läsa Viktorias kloka ord även när datorn är avstängd. Ser även fram mot att kunna ha “de bästa” inläggen från hennes blogg samlade lättåtkomligt när jag behöver peppas.

Knappt jag vill berätta var du kan gå och tävla för att vinna den eftersom jag så gärna vill ha den själv, men det ingår i tävlingsreglerna så jag måste…. för att vara med gå till vikotoriae.blogg.se

Skriv

Jag har varit inne på det tidigare, det där med att skriva. Det har en magisk effekt. Själv skriver jag dagligen ner sådant som jag är tacksam över. Det har hjälpt mig att uppskatta det jag har istället för att bara rusa efter mer och nytt hela tiden.

En annan sak som jag tycker är bra att skriva är om jag har ett problem eller om jag är arg eller besviken på någon. Att skriva ner det jag känner gör att det som tidigare känndes som ett fruktansvärt hemskt problem som aldrig skulle kunna lösas, plötsligt inte är så farligt. Personen som jag tidigare var besviken på har hamnat i ett nytt ljus och plötsligt har jag inte längre behov av att vräka ur mig en massa dumheter mot personen.

Sällan och bättre

Lileli bloggen kommer förmodligen att ändra form inom kort. Det är inget som kommer att hända nu på en gång utan förmodligen gradvis.

Tanken är att det ska bli mer användbara och innehållsrika texter, med ett bättre värde och att det endast kommer att komma nya inlägg när det verkligen finns något vettigt att tillägga. ingen vits med att läsa och skriva en massa svammel… Bloggen kommer förmodligen också att smalna av och handla mer om den inre, psykiska hälsan än den yttre.

Omega 3 länk

Vill idag tipsa om ännu en blogg. Den här bloggen handlar om Omega 3. Fantastiskt att det finns en hel blogg om bara omega 3.

Själv käkar jag Omega 3 dagligen och när man läser Omega3 bloggen blir man full av övertygelse om hur bra det är. Man kan läsa att man blir både piggare och smartare, att David Beckham äter Omega3 och vad tidningarna skriver om Omega3. Helt enkelt en fulladdad blogg om Omega3

Du kommer till Omega3 bloggen här…

blogg-omega3

Ta en paus!

Pauser är viktiga. Även om du har ett jobb som du verkligen älskar, så måste man ta en paus ibland. Vi kan koncentrera oss bra i ca 90 minuter, men sedan måste vi ta en paus. Göra något annat, kanske bara en liten liten stund, men man måste ta en paus. Hur länge har du suttit framför datorn nu? Mer än 90 minuter? Isåfall, ta en paus och gör något annat. Gå och drick lite vatten. Kanske du ska ta en kort prommenad eller varför inte göra någon av “veckans övningar”. Det viktiga är att du får ett avbrott, annars kommer snart stressen krypande och då är snart inte ens det där jätteroliga jobbet roligt längre.

Så en dagens uppmaning till dig är:

Ta en paus!