Terapi på nätet del 2

Terapi på nätet del 2

Efter att ha vägt fördelarna mot nackdelarna i föregående inlägg om terapi på nätet (https://lileli.se/terapi-pa-natet/) mot varandra och man sedan kommit fram till att terapi på nätet kanske kan vara något för just dig. Då är det ett par saker du bör tänka på för att du ska hitta den bästa terapin för just dig.

  • Det är bra att veta vilken typ av terapi form det handlar om. Forskning har gjorts på KBT via nätet och det har visat att det är en terapiform som fungerar.
  • Innan du anmäler dig till någon terapi vill du såklart veta vilka som ligger bakom sajten. Vad har de för tidigare erfarenheter, har de någon typ av legitimation?
  • Om det är ett KBT program du har tänkt dig, kolla då upp att det verkligen är det. Det går att kalla det för att terapin är inspirerad av KBT och då ska man veta att det inte säkert är en KBT behandling man får.
  • Var noga med att kontrollera att det finns kontaktuppgifter. Det är ju din terapi och det är du som ska behandlas och därför är det viktigt att det verkligen finns någon som kan hjälpa dig när du behöver hjälp.
  • Ta också reda på i förväg ungefär vad det är du ska göra för uppgifter, så att du inte plötsligt står där med milslånga dokument att läsa genom för att svara på en enkel liten fråga. Försök också ta reda på ungefär vilket resultat du kan förvänta dig.

terapi-pa-natet

 

Ess i bägare

Det var så trevligt att spela in film så jag tänkte att jag kan ju dra ett tarotkort live idag. Det har jag nu gjort och filmen ser du här:

Och här kommer några annonser från Google. Hoppas det kommer någon annons som du kan ha glädje av.

Terapi på nätet

Terapi på nätet

På nätet hittar man väldigt mycket. Så varför skulle det inte finnas olika terapi former? Jag tänker inte tipsa om någon speciell terapeut här, eftersom jag själv inte har någon erfarenhet av det, men jag kan ändå se flera fördelar och nackdelar och kanske tips på vad du ska tänka på  om du funderar på att välja en terapeut på nätet.

Det bästa med nätet tycker jag är att det inte finns några tider att passa. Om du vill göra övningar eller svara på frågor mitt i natten, så är det kanske inte det bästa, men det är fullt möjligt. Det är också enklare att göra övningarna i sin egen takt. Och framförallt slipper du det där med att boka tid för nästa möte osv. Om det är svåra frågor du ska svara på, så kan du själv bestämma att du ska gå ifrån en stund och fundera ut svaret.

Men det finns också nackdelar med att välja terapi via nätet. Om man t.ex. har allvarligare psykiska problem eller om det finns några frågor kring medicin, så är det mindre lämpligt att välja terapi via nätet. Då tycker jag absolut att man ska ta kontakt med den “vanliga” sjukvården. Ibland kan det bli stora mängder text att läsa, vilket kan kännas motigt, speciellt om man inte gillar att läsa. Om man är en sådan person som gärna skjuter upp saker på framtiden då är det lätt att övningarna inte blir gjorda alls och då har såklart terapin ingen effekt heller.

terapi-pa-natet