Blåskatarr?

Har du problem med blåskatarr? Har själv haft det ett par gånger och det är inget vidare. Jag är inte ensam för ca en femtedel av alla kvinnor får någon gång urinvägsinfektion. 

För att förebygga blåskatarr eller urinvägsinfektion, kan man äta tranbär. Tranbär är fulla med antioxidanter och om man dagligen dricker ett stort glas med tranbärsjuice, minskar risken att man ska få blåskatarr med hela 50%.

tranbar

Om man nu inte ätit tranbär och börjar känna de första symntomen, brukar jag dricka mängder med apelsinjuice och tranbärsjuice. Ett glas innan du går på toa och ett direkt efter. Se också till att ha någon typ av tranbärstabletter hemma som du kan ta till. Hos Bodystore.com
har de en förpackning med 60 tabletter vilka man kan ta två av om dagen, för 109:-. Se till att ha dem hemma så att du kan ta till dem vid behov.

Veckans träning 31

Varje vecka tänkte jag bjuda på en liten enkel övning. Kan vara en som formar rumpan eller plattar till magen. Varje vecka kommer det en ny som du kan göra gärna flera gånger varje dag hela veckan. De tar inte så lång tid, men om du bara gör dessa övningar så blir det åtminstone gjort något eller hur.

Denna övning hittade jag på Kellogs special K flingor och ska enligt förpackningen ge oss snygg midja.

Ställ dig med en hantel (eller vad du har som kan passa) i den ena handen. För ihop fötterna, räta på ryggen, dra in magen och böj dig ner åt sidan (den sidan du håller hanteln i) 20 gånger. Byt sida. Upprepa gärna övningen 2-3 gånger.

Blåbär

Nu är det blåbärstid. Så ge dig ut i skogen och plocka de supernyttiga bären. Plockar du dem själv får du ju en härlig promenad i skogen samtidigt. Motion och frisk luft kan man ju inte få för mycket av.

Såg på tv idag att de förutom att vara bra för magen, som de flesta nog redan känner till, så är de också bra på att sänka både blodsocker och blodfetter. Tydligen så är de också bra för minnet och ögonen. Blåbär är fullproppade med vitaminer, antioxidanter och även salisylsyra. Så passa på att frossa i blåbär, i år är det dessutom ett bra blåbärsår.

Choklad – nyttigt godis

Av choklad blir man glad! Det visste jag sedan tidigare, men nu har en holländsk studie upptäckt att choklad även är bra mot hjärt-kärlsjukdommar och i norge har de kommit på att man tänker snabbare om man äter choklad.

Det är den mörka chokladen du ska äta av. Den är nämligen full med antioxidanter som skyddar kroppens celler.

Men man ska akta sig för att äta för mycket. Choklad innehåller mycket fett och det vill vi oftast inte ha för mycket i oss. Två små rutor, sedan är det bra.

choklad

Informationen är hämtad ur en av mina favorit tidningar Hälsa. Hos Tidningsbutiken får du 3 nummer av Hälsa för 79:-