Mindfulness

Mindfulness går ut på att leva i nuet och det är väldigt bra på många sätt. Mindfulness kan hjälpa dig…

  • lindra sömnproblem
  • sänka blodtrycket
  • stärka immunförsvaret
  • förbättra relationer
  • lindra nedstämdhet
  • minska stressrelaterade besvär
  • förbättre självkänslan
  • lindra smärta
  • förbättra förmågan att fatta beslut
  • öka livsglädjen

Så känn efter. Hur känns det nu? Hur känns stolen du sitter på, kläderna du har på dig och vad hör du? Lyssnar du på det du hör eller är det bara ett bakgrundsljud?

Lämna en kommentar