Mindfulness och idrott

Jag har lyckan att ha två stycken underbara hästar. Idag tog jag en tur med vagnen bakom den ena av dem. Det var fantastiskt roligt och när jag kom tillbaka hade jag ingen aning om vad klockan var. Jag hade varit bara precis här och nu under hela turen. Precis som när man utövar Mindfulness. För mig gick det inte att tänka på något annat än hästen. Och då slog det mig att så är det förmodligen med många idrotter.

Många idrotter kräver fullständig koncentration och du kan inte tänka på något annat än den idrott du håller på med. Ta fotboll eller tennis t.ex.. Du kan inte fundera på vad du ska äta till kvällsmat när motspelaren slår en perfekt backhand mot dig.

Det finns förstås idrotter som inte kräver så mycket uppmärksamhet, men det är ändå ett perfekt tillfälle att träna just Mindfulness. Om du t.ex. bestämt dig för att simma 1000 meter. Då kan man enkelt fundera på helt andra saker än det man håller på med. Men passa då på att istället känn efter hur det känns i kroppen. Känn hur vattnet smeker din hud när du tar dig fram genom vattnet. Hur känns det för armarna? Benen? Hur är din andning? Du behöver inte ändra på något av det, bara känn hur det känns.

När man utövar någon typ av idrott är det alltså perfekt att träna Mindfulness samtidigt.

mindfulness-green

Lämna en kommentar