Mindre stress ger lägre vikt

Är du stressad och överviktig? Det kan ha ett samband.

Att stressa är naturligt och viss stress sägs till och med vara bra. Men för mycket stress är inte bra och kan leda till bland annat övervikt.

När vi är stressade äter vi nämligen mer och dessutom fel slags mat. Vi kastar i oss maten som ofta innehåller snabba kolydrater. De snabba kolhydraterna gör att vi tillfälligt känner mindre av stressen, men det är ytterst kortsiktigt. Efter ett litet tag blir vi sugna på något mer och stoppar därför i oss ännu mer onyttig mat alldeles för snabbt.

Känner du dig stressad, ta ett djupt andetag och sätt dig i lugn och ro och ät bra mat, gärna med lågt GI. Kanske ta en prommenad som också hjälper till att lugna ner stress-känslorna.

Lämna en kommentar