Om Omega 3

Varför ska man äta Omega 3?

Ja, det finns flera anledningar. Det som är mest känt är att Omega 3 är bra för hjärtat, men det är inte det enda. Bland annat kan det minska risken för cancer, demens och alzheimer. Det kan också minska besvären vid reumatisk värk och hjälpa de som lider av dyslexi, ADHD eller depression.

Det är de nyttiga fettsyrorna DHA och EPA, som finns i Omega 3 som hjälper kroppen att fungera. Kroppen kan inte själv skapa de här fettsyrorna utan vi måste få dem i oss via kosten.

Men när du väljer Omega 3 kan du inte bara gå efter mängden EPA och DHA. En naturlig fiskolja innehåller ca 35% omega 3 fettsyror. Medan de som innehåller mer är kemsikt framställd och då också förlorar en del andra viktiga fettsyror. Därför är det inte bara mängden EPA och DHA i varje kapsel du ska gå efter.

Vilket märke ska man välja?

Jag har testat Omega3 från flera olika företag. Bland annat en billig variant som jag köpt på en stormarknad och några dyrare varianter som Fritt Flyt och Vitalica. Nu använder jag bara Omega3 från Eskimo. Varför?

Jo, av en slump fick jag veta att det finns både PCB och dioxiner i Omega3. Inte så konstigt egentligen, med tanke på att Omega3 är en produkt gjord av fisk. Jag hittade ett test som visade hur mycket PCB det var i Omega 3. Det visade sig att Fritt flyt som jag tidigare använt var ett av de märkena som hade högst halt PCB. Här nedan ser du ett utdrag ur testet som visar halten PCB i Omega3. Enheten är pg/g fett och EU har satt en gräns på 2pg/kg kroppsvikt och dag.

Jag hittade även ett test som undersökte hållbarheten på Omega 3. Eftersom Omega 3 är en olja, så kan den härskna om den blir för gammal och en härsken olja kan göra mer skada än nytta. Det finns ett gränsvärde på 10, men ju lägre dessto bättre förstås. Första värdet i tabellen nedan visar peroxidvärdet direkt efter att produkten köpts i vanlig butik och i den sista kolumnen visas peroxidvärdet efter en månads förvaring på mörk rumsvarm plats.

Finns det någon prisskillnad?

Inte så stor, tycker jag. Men som sagt är det inte priset som avgör, det är kvaliteten.

Vad tycker läkemedelsverket?

Läkemedelsverket har listor på produkter som håller hög kvalitet och det enda Omega 3 märke jag kunde hitta på den listan var Eskimo3.

Var hittar man Eskimo3?

På nätet förstås! Själv brukar jag handla hos TopFormula eftersom de har både lägsta prisgaranti, bra service och väldigt snabba leveranser. Du kommer till TopFormula här…

1 tanke på “Om Omega 3

Lämna en kommentar