Munkens Trädgård del 5

Munkens Trädgård del 5

I kapitlet om trädgården i boken Munken som sålde sin Ferrari av Robin Sharma, så avslöjas hemligheten bakom evig lycka. Är inte det vad vi alla vill veta. Hur man uppnår evig lycka. I denna bok står det alltså. Egentligen är det inte speciellt svårt heller. I teorin är det ganska självklart i alla fall.

Är du beredd? Här kommer svaret, enligt Munken:

Undersök vad du verkligen älskar att göra och ägna sedan all din energi åt att göra det.

Visst låter det enkelt. Och självklart! Vill man vara lycklig så ska man såklart ägna sig åt sådant som gör en lycklig. Hur svårt kan det vara?

Mycket svårt, visar det sig i verkligheten. Det är inte så enkelt att ägna all sin energi åt “bara” det som man älskar att göra. Hur skulle det se ut hemma hos mig om jag inte ägnade mig åt tråkig matlagning och diskhantering. Men… det ligger ändå något i det som Munken säger. Om vi ägnar väldigt mycket tid och energi åt sådant som vi verkligen älskar att göra, då blir inte den där matlagningen så jobbig. För när man gör det man älskar att göra så höjer man sin energinivå och sedan går det tråkiga liksom av bara farten. Jag har dessutom lärt mig att man faktiskt kan lära sig att uppskatta även de tråkiga delarna och det går mycket lättare när man i stort ägnar sig mera åt det som man verkligen älskar att göra.

Munkens trädgård del 4

Munkens trädgård del 4

Varje kapitel som handlar om delarna i fabeln i boken Munken som sålde sin ferrari, sammanfattas med en kort översikt. I slutet av kapitlet som handlar om trädgården står följande under rubriken Visdomen:

  • Ta hand om sinnet, så blomstar det ut över dina vildaste förväntningar.

  • Din livskvalitet beror på kvaliteten på dina tankar.

  • Det finns inga misstag – bara lektioner. Betrakta motgångar som tillfällen till personlig och andlig utveckling.

Till varje kapitel finns det också ett antal övningar att göra, men just dessa övningar är inte mina favoriter, så de får du läsa om själv i boken som jag hoppas att du köpt vid det här laget. Om inte så finns länk till flera bokhandlar på nätet här till höger.

blommorDet där med att det inte finns några misstag, bara lektioner, det är svårt att se när man är i det. Men jag har lärt att det faktiskt är sant. Det är meningen att det som händer ska hända, hur jobbigt det än är. Det är kanske precis det vi behöver för att stärka oss själv och för att vi ska bli den vi är. Jag har varit deprimerad, så jag vet vad mörka hål innebär, men om jag inte gått genom mina olika depressioner, så hade det varit mycket som jag inte lärt mig och jag hade förmodligen inte varit den jag idag är.

Tack vare mina depressioner har jag fått en helt annan syn på mig själv och på mitt värde. Vad kan du lära av dina “misstag” och motgångar?

Det är med hjälp av bland annat de negativa erfarenheterna som vi kan växa och utvecklas. Vi lär oss förstås även av de positiva, men jag menar att man ska inte fastna i det negativa som att det bara är negativt.

Munkens trädgård del 3

Munkens trädgård del 3

Tydligen så tänker vi ungefär 60.000 tankar varje dag. Men dessvärre är 95% av tankarna samma som jag tänkte igår. Om jag då tänkte en negativ tanke igår, hur många gånger har jag tänkt den tanken idag? Det är inget som jag tror att varken du eller jag vill veta. Men det gör att i alla fall jag är mer noga med vad jag tänker. Man kanske skulle ta och sätta upp en förbuds-skylt i pannan. En skylt som förbjuder negativa tankar att komma innanför.

Ett citat ur boken Munken som sålde sin Ferarri, av Robin Sharma:

All framgång i livet, oavsett om den är materiell eller andlig, börjar med det du har mellan öronen. Eller mer specifikt de tankar som du fyller huvudet med hela dagarna. Den yttre världen reflekterar din inre värld.

Därför gäller det att i varje stund sätta fokus på det som är positivt så att hela din värld blir positiv. Det är förstås inte alltid så enkelt, men man måste försöka. Det gäller att få till vana att alltid titta efter det som är positivt. När man har övat upp vanan kommer det att gå lättare och lättare.

Men många sitter fast i det förflutna, det som vi ändå inte kan göra något åt. Åter många andra oroar sig för framtiden, men inte heller det hjälper. Försök istället att tänka ut hur du kan göra det bättre. Fokusera på det som är bra och på hur man kan göra det ännu bättre. Med positiva tankar så kommer du att kunna skapa underverk.

Så bryt ut dina negativa tankebanor mot positiva sådana och gör det Nu 🙂

 

Munkens trädgård, del 2

Munkens trädgård, del 2

Jag skulle vilja börja med ett citat ur boken Munken som sålde sin Ferarri av Robin Sharma. Det står:

Om du tar hand om ditt sinne, om du ger det näring och sköter det som en bördig trädgård, kan det blomstra bortom dina förväntningar.

munkens-tradgård-handerOm man däremot låter ogräset få fäste, så tar det snart över. Det gäller att ta hand om sitt sinne som om det vore en prisbelönt trädgård.

I en sådan trädgård skulle du inte uppskatta om någon kom och klampade omkring bland dina fina blommor. Men ofta låter vi andra människor klampa omkring i vårt sinne. Vad andra gjort eller inte gjort mot oss, ältar vi fram och tillbaka och detta skadar vårt sinne på samma sätt som en elefant skulle klampat omkring i den prisbelönta trädgården.

Vi kan inte kontrollera allt runt omkring oss, varken andra människor eller väder och vind. Att det är totalstopp i trafiken just när du har en tid att passa på andra sidan staden, det kan vi inte heller kontrollera. Många av oss blir stressade och på dåligt humör. Men vad hjälper det? Du har inte råd med dessa negativa tankar. Det skadar ditt sinne på samma sätt som gifter förstör växterna i din trädgård. Och i din prisbelönta trädgård skulle du aldrig hälla gifter. Varför gör du det i ditt sinne?

T.V. Munkens trädgård

T.V. Munkens trädgård

Jag har läst alla böcker som Robin Sharma skrivit och jag tycker att de är fantastiskt bra allihop. Den första boken, Munken som sålde sin Ferrari har jag både i vanlig bokform och som ljudbok. Den är så bra och jag har läst den flera gånger. Ändå behöver jag läsa den om igen flera gånger för att påminna mig själv om innehållet.

Den här veckan kommer därför att ha temat Munkens trädgård.

Om du inte har läst Munken som sålde sin Ferrari, så kan jag kort berätta att lärdomarna i boken sammanfattas i en fabel och där varje del i fabeln är en påminnelse om det som man behöver komma ihåg. Första delen i fabeln är en trädgård. Andra delar är t.ex. en sumobrottare, ett rep och en fyr. De andra delarna är tänkta som tema framöver.

munkens-tradgård-hackarDenna veckan blir temat alltså Munkens trädgård. Munkens trädgård  syftar till att man ska ta herravälde över sina tankar. Vi fyller tyvärr våra tankar med allt för mycket negativa tankar. Det har vi egentligen inte råd med och tanken med Munkens trädgård är att vi ska bli mer uppmärksamma på vad vi tänker och byta ut våra negativa tankar till sådana som är mer positiva.

Har du inte boken så kika bland länkarna här till höger så hittar du länk till flera ställen där den går att beställa.

Även om du inte beställer boken, så kan du hänga med här denna veckan och lära dig allt om första delen i boken; Munkens Trädgård.

Summering v.23, NU

Summering v.23, NU

Hela den här veckan har inläggen handlat om NU.

I tisdags uppmanade jag alla att försöka tänka på vad man gör just i detta Nu. 

I onsdags uppmanade jag alla att börja precis NU. Det finns ingen anledning att skjuta upp något till senare. Om man skjuter upp det till senare blir det förmodligen inte gjort. Därför är det viktigt att Börja NU!

I Torsdags så handlade det om Mindfulness och NU. Mindfulness betyder ju medveten närvaro och att vara medveten om Nuet, är väldigt viktigt. Om man inte är närvarande i nuet, var är man då?

Alla inlägg i TemaVeckan NU, hittar du här….

nu-rosa-blomma

Nästa vecka är det ett helt nytt tema, men vad det blir avslöjar jag inte förrän imorgon.

Mindfulness och Nu

Mindfulness och Nu

Mindfulness är som du kanske vet medveten närvaro. Inom Mindfulness handlar det alltså om att vara mer i nuet. Medveten om vad som händer och vad man själv gör just nu. Jättenyttigt och flera skulle må bra av att öva Mindfulness oftare.

För det är ju så att om du inte är närvarande i nuet, var är du då? Varför? Hur kan det du håller på med bli bra om du inte är närvarande i det du gör?

nu-tallOm vi inte är närvarande i nuet så ökar risken att vi blir uttråkade. Om vi istället är närvarande här och nu, kanske vi kommer att uppleva nya intressanta och spännande saker i vår vardag. Om vi t.ex. är mer medvetna när vi kör till jobbet, vad kommer vi att se då? Det kanske till och med är så att ett hus som du kör förbi varje dag har ändrat färg från blått till rött, utan att du har märkt det, just för att du inte är medveten i nuet när du kör. Du har kanske kopplat på en “autopilot” och tänker på helt andra saker när du kör till jobbet och därför missar du att huset ändrat färg eller något ännu viktigare.

Om vi istället för att vara närvarande i nuet, kopplar på någon typ av autopilot och kanske gör flera saker samtidigt för att “spara tid”, då kommer med tiden stressen och alla dess sjukdomar krypande mot oss.

Mindfulness hjälper oss att stiga ur våra inprogramerade vanor så att vi kan se på det som händer omkring oss på ett nytt och fräscht sätt.

Vill du veta mer om Mindfulness så är en sådan temavecka planerad framöver. Anmäl dig gärna till nyhetsbrevet genom att fylla i namn och adress här bredvid, för att inte missa när den temaveckan dyker upp.

Börja NU

Börja NU

nu-tradringarNär man pratar om personlig utveckling så pratar man ofta om när man ska börja med en viss sak. Ska du gå ner i vikt t.ex. då är det kanske olämpligt att börja precis vid jul när vi normalt äter lite mera och erbjuds många extra godsaker.

Men egentligen finns det ingen tid på året/dagen som är bättre eller sämre att börja. Man behöver börja NU. Ska du t.ex. gå ner i vikt och du faktiskt bestämmer dig för det i samband med att julen närmar sig. Då är det ändå en god idé att faktiskt börja Nu. Hur ska du kunna börja om du måste skjuta upp beslutet till efter jul. Efter jul så är det snart tid för semlor och sedan är det påsk. Dessutom så kanske du ska gå en kurs i början på året och då kan det vara svårt att banta.

Om du som i exemplet, funderar på att gå ner i vikt. Då måste du börja nu, även om det är jul eller vad det nu är som kommer i din väg. Det kommer att bli en extra utmaning för dig, men det kanske är precis vad du behöver. I början är vi ofta mer motiverade och då är det lättare att fullfölja även om man får lite motgångar. Så om du bestämmer dig för att börja banta, precis innan jul, så kommer du kanske att få det lite jobbigt under någon vecka, men så mycket enklare det kommer att vara för dig att fortsätta sedan när du börjar tröttna på att banta. Då har du ju klarat att banta när det är jul och klarade du det, vad är det då som hindrar dig att fortsätta?

Ett annat exempel. Du vill hjälpa dina barn mera med läxan. Det kommer du på en vecka innan sommarlovet. Bra! Bättre sent än aldrig. Och NU har du en hel sommar på dig att förbereda dig inför höstens alla läxor. Att börja med det nu är det bästa du kan göra. Varför vänta till hösten? Uppmana ditt barn att läsa under sommaren. Eller gör upp olika schema och ta till dig olika metoder för att läxläsandet ska gå enkelt när det väl är dags. Det är perfekt att förbereda sig i god tid.

Det finns ingen anledning att skjuta upp något till framtiden. Det bästa du kan göra är att börja NU. Oavsett vad du bestämmer dig för att göra. Gör NU!

Nu Utmaning

Nu Utmaning

Utmaningar är spännande. Och Nu kommer det en NU-Utmaning. Den går helt enkelt ut på att under den här veckan vara så mycket i nu som det bara går.

Vad gör du t.ex. just NU? Ställ dig själv frågan flera gånger den här veckan. Vad gör jag just NU?

Själv tjuvstartade jag lite i förväg med den här “övningen” eftersom jag visste att jag skulle skriva om detta idag. Jag kan konstatera att jag inte hade så noga koll på vad jag gjorde “Nu”. Istället funderade jag över vad jag skulle laga för kvällsmat och vid vilken tid som var lagom att påbörja den. Jag började också planera i mitt huvud över vad barnens sommarlov ska bjuda på i år. Tankarna for helt enkelt iväg till en massa saker som inte var relevanta för det jag höll på med.

Men medan jag övade på att fundera på vad jag gör just nu, så tyckte jag att det verkade som att jag faktiskt blev mer fokuserad och att det jag höll på med gick lite lättare.

Så, Vad gör du just nu? Försök att i alla fall den här veckan fundera på vad du håller på med just nu. Lev i nuet!

nu-vatten

T.V. Nu

T.V. Nu

T.V. Har inget med television att göra. T.V. står för Tema Vecka. Detta är min första temavecka och förhoppningsvis kommer det att komma många sådana framöver. Den här första veckan får temat NU. Vad annars? Det är ju nu det börjar 🙂

Hur kan man ha en hel vecka med temat NU kan man ju undra. Jo, för att många, jag också, glömmer att det bara finns ett nu. Det som hände igår kan vi inte göra något åt och det som kommer imorgon kan vi inte annat än påverka genom vårt handlande i detta ögonblick, nu.

Det är ju i detta nu som framtiden påverkas och skapas. Om vi just nu går omkring och ältar sådant som hände förra månaden, året eller för ännu längre sedan, hur blir vår framtid då?

Vi kan omöjligt förutspå framtiden, men vi kan påverka den nu. Om du till exempel vill ha en snygg figur när badsäsongen börjar, då skulle du kanske ha påbörjat det för ett tag sedan, men det hjälper ju inte att du är efterklok. Inte heller hjälper det att du inte hinner idag för att du ska på det ena mötet efter det andra. Du kan bara påverka framtiden i detta nu. Om du tror att du ska träna imorgon för att få den snygga figuren,  så är du ute på djupt vatten. Hur kan du veta att det inte händer något i ditt liv som gör att du inte kan börja imorgon heller. Vill du påverka hur du ser ut i framtiden, då måste du börja nu.

Nu är faktiskt det enda som verkligen spelar roll. Så ta vara på ditt Nu. Tänk lite extra på ditt nu den här veckan med hjälp av kommande inlägg i temaveckan NU.

nu-blomma