Axlarna vid öronen

Om man går omkring med axlarna vid öronen då behöver man verkligen stanna upp. Jag kom på mig själv idag med både spända käkmuskler och med axlarna vid öronen. Vill helst rusa iväg och göra både det och det och det. Men jag tvingade mig själv att sitta ner och slappna av. Efter en stund med härligt avslappnande musik i öronen så insåg jag att det inte alls var någon brådska med alla de där sakerna jag tänkte på. Snarare var det så att det skulle vara en fördel om jag inte gjorde alla saker på en gång. Jag bestämde mig för att skriva en lista på allt jag tänkt att jag skulle gjort helst igår. När jag skrivit listan visade det sig att det inte var speciellt mycket jag skulle göra heller.

Tydligen hade min lättlurade hjärna fått för sig att allt var panik-bråttom och att det var väldigt mycket saker jag skulle göra.

Har du också axlarna vid öronen, sätt dig ner och gör ingenting. Öva Mindfulness! Eller meditera lite! När axlarna sänks så är det lättare att tänka klart och kanske att det är likt för dig att allt det du tror att du måste göra, i verkligheten inte är så farliga.

axlar-vid-oron

Getens år

Idag, den 19 februari firar kineserna nytt år. De lämnar bakom sig hästens år och går nu in i getens år.

I Kina förbereder man sig inför det nya året med en rejäl storstädning. När det nya året börjat så dekorerar man med massor av röda ting. Ungefär som vi gör inför jul. Anledningen till att de dekorerar sina hem med just färgen rött, är att rött står för lycka. Och kineser precis som alla andra vill såklart ha ett lyckosamt år. därför gäller det att dekorera med det röda.

Geten som är det här årets djur, symboliserar Yin. Och om du är född något av följande år, så är du född i Getens tecken. 1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003 eller om du föds i år 2015.

Getens år lär vara ett fredens år. Ett år med harmoni och mycket lycka. De som är födda i getens tecken är också väldigt hälsomedvetna. Så om du ska börja träna eller äta bättre mat, då kan det här året som börjar idag, vara ett bra år att börja på.

Vill också passa på att önska alla ett gott nytt år!! Ett gott nytt get-år :).

getens-ar

Intervju med Mia de Neergaard

Jag hittade en trevlig och inspirerande intervju med Mia de Neergaard på Youtube. Det är en ganska lång inspelning, 44 minuter, men jag tycker den är väldigt bra. Mia är trevlig att lyssna på och hon berättar så spännande. Mia håller kurser, erbjuder meditationer via appar till iPhone och cd skivor för både ökad livsglädje, ökad självkänsla och mindfulness.

Här är filmen:

Att lära sig tarot med olika lekar

Ett tips för att lära sig mer om varje tarot kort är att skaffa mer än en tarotlek. Visst de kostar ett par hundralappar, men det tycker jag att det är värt. Om man ska lära sig ett kort så kan man plocka fram samma kort ur sina olika lekar och jämför dem med varandra. Jag rekommenderar alltid tarotlekar med bilder som man kan förstå. Med bilder på människor eller annat som man kan förstå vad de gör.

Plocka alltså fram samma kort ur dina olika lekar. Lägg dem bredvid varandra och försök hitta likheter och skillnader.

Om vi t.ex. tar kortet världen, the world som du hittar sist i stora Arkanan. Här nedan ser du detta kort ur tre helt olika tarotlekar. Vad finns för saker som är likt på alla korten? På de två till höger är det en oxe och ett lejon längst ner på korten. Alla korten har mycket grönt. osv.

tarotkort-varlden

Tarot kortet Vagnen

Att dra ett kort om dagen är ett utmärkt sätt att lära sig tarot. Själv brukar jag meditera tillsammans med figuren på kortet för att verkligen lära känna det. Ibland konstaterar jag bara vilket kort det är och lägger det sedan åt sidan.

Med dagens tarot kort, vagnen, så tar jag åt mig av den lärdom som kortet bär med sig. Att jag ska tro på mig själv och det jag gör.

Här kommer några tips från Google:

Ge inte upp

Igår skulle jag fixa ett inlägg, precis som vanligt, men ingenting fungerade som det skulle. Hela sidan var så seg att man kunde ta en fikapaus för varje liten sak man klickade på, innan det hade laddat färditg. Att lägga in bilder var helt hopplöst, det gick inte alls och har inte gått på flera dagar.

Men envis som jag är försökte jag ändå. Tänkte att om jag gör en film med telefonen så kanske det fungerar. Jag spelade in filmen och det gick sådär. När jag spelat in filmen klart insåg jag att jag hade missat massor av viktig information. Men ok, tänkte jag, det kan jag kanske komplettera med på annat sätt. Så förde jag över filmen till datorn och skulle börja ladda upp den till Youtube. Men innan jag började så fick jag se att miniatyrbilden för filmen var upp och ner. Konstigt tyckte jag, men tog ändå en titt på filmen i datorn innan jag skickade iväg den. I telefonen var det inga problem med filmen, men i datorn var hela inspelningen upp och ner.

Då var klockan mycket och jag var trött efter en dag med många andra utmaningar. Så jag la faktiskt ner försöket att få till ett inlägg igår. Men skam den som ger sig. Efter en natts vila tänkte jag att jag ska försöka igen. Och tänka sig. Nu fungerar allt så som man kan förvänta sig.

Så det jag vill ha sagt idag är; ge inte upp. Men om det inte fungerar riktigt som du vill, ta en paus, gå och gör något annat. Ibland, som i mitt fall, löste det sig av sig själv. Ibland kommer man på ett sätt att lösa problemet på om man bara lämnar det och tänker på något annat ett slag.

 

Alla hjärtans dag

Konstig dag egentligen, alla hjärtans dag. En dag på året då man ska sprida kärlek omkring sig. Eller… om man ska tro butikerna runt om i landet, så är det den dagen då vi ska överösa våra nära och kära med blommor, choklad och alla möjliga och omöjliga presenter. Jag har själv gått på den niten och köpt choklad till min partner. Utanpå förpackningen till chokladen står det typ Jag älskar dig. Fånigt egentligen. Det är ju mycket bättre att säga det med sina egna ord. eller ännu hellre med handling. En kram funkar i de flesta fall.

Jag tycker man ska försöka vara generös med både orden Jag älskar dig och alla andra vänliga ord varje dag hela året, inte bara när det är alla hjärtans dag. Och Vill man verkligen visa sin kärlek för världen, då är det väl bättre att ge kärleken till dem som verkligen behöver den. Kanske till barnen i Bangladesh eller flyktingar runt om i världen.

Men. Om det nu är svårt för en del att visa kärlek 365 dagar om året, då är det ju bra att det finns en dag då de kanske kan anstränga sig lite.

Kärlek till allt och alla från mig, alla dagar om året!!

lila-hjartan

Färg

Det var länge sedan jag skrev något om färg. Knasigt egentligen eftersom färg är något som påverkar oss varje dag. Överallt finns det fullt med färger och varje färg har sin betydelse. Att färger är viktigt för oss är inte svårt att förstå. Ta en sådan enkel sak som film. För hur många är det som idag väljer att se en film i svartvitt. Tror inte det finns någon i detta land som har en tv som bara visar svart-vitt. Varför? Självklart för att det är så mycket trevligare att se en film i färg. Det ger så mycket mer.

När du på morgonen står framför din garderob och ska välja vilken tröja du ska ha på dig för dagen, så låter du färger spela roll i ditt val. Ska du välja en gul tröja (förmodligen inte eftersom det är inte är så vanligt med gula tröjor och kläder) eller ska du ta den blå? Valet du gör, oftast helt omedvetet om att färgen spelar dig någon roll, speglar ett behov din kropp har efter en speciell färg.

Som du kanske känner till har vi alla en aura och den består oftast av flera färger i en härlig mix. Men det du gör och de färger du väljer att ha runt dig, påverkar hur din aura ser ut. Jag föreslår att du väljer att variera färgerna på dina kläder så att du får till dig alla färger. Alla är nämligen lika viktiga.

fargpennor

Terapi på nätet del 2

Terapi på nätet del 2

Efter att ha vägt fördelarna mot nackdelarna i föregående inlägg om terapi på nätet (https://lileli.se/terapi-pa-natet/) mot varandra och man sedan kommit fram till att terapi på nätet kanske kan vara något för just dig. Då är det ett par saker du bör tänka på för att du ska hitta den bästa terapin för just dig.

  • Det är bra att veta vilken typ av terapi form det handlar om. Forskning har gjorts på KBT via nätet och det har visat att det är en terapiform som fungerar.
  • Innan du anmäler dig till någon terapi vill du såklart veta vilka som ligger bakom sajten. Vad har de för tidigare erfarenheter, har de någon typ av legitimation?
  • Om det är ett KBT program du har tänkt dig, kolla då upp att det verkligen är det. Det går att kalla det för att terapin är inspirerad av KBT och då ska man veta att det inte säkert är en KBT behandling man får.
  • Var noga med att kontrollera att det finns kontaktuppgifter. Det är ju din terapi och det är du som ska behandlas och därför är det viktigt att det verkligen finns någon som kan hjälpa dig när du behöver hjälp.
  • Ta också reda på i förväg ungefär vad det är du ska göra för uppgifter, så att du inte plötsligt står där med milslånga dokument att läsa genom för att svara på en enkel liten fråga. Försök också ta reda på ungefär vilket resultat du kan förvänta dig.

terapi-pa-natet