Stressat bort vänligheten?

Enligt en kort artikel hos Aftonbladet, så blir vi mindre trevliga när vi är stressade. Vi struntar i kollegerna på arbetsplatsen och vi tar sedan med oss det tråkiga beteendet ut från arbetsplatsen. En sådan enkel sak som att lämna sittplats på bussen åt någon som bättre behöver den är ett exempel på vad vi inte gör när vi är stressade.

Tänk vilket förfärligt sammhälle vi kommer att leva i om alla bara tänker på sig själv och struntar i alla runt omkring. Som tur är finns det botemedel mot stress. Det bästa är att det inte är varken svårt eller dyrt. Har du haft en jobbig och stressig dag på jobbet och kanske till och med varit otrevlig mot någon kollega, då tycker jag att du ska göra så här innan du går ut ur byggnaden du jobbar i.

Leta upp en någerlunda lugn plats, där ingen och inget kommer att störa dig, om inget annat finns, så får toaletten duga. Sätt dig ner och slut ögonen. Gäspa! Andas sedan lugnt en stund innan du gäspar igen. Fortsätt andas lugnt och fokusera helt på din andning. Hur luften åker ut och in, ända ner i magen. Passa också på att sänka axlarna, kanske rulla dem något varv framåt och något varv bakåt och fortsätt sedan åter att fokusera på andningen. Gäspa ännu en gång, andas lugnt och gäspa en fjärde gång. När du gäspat fem gånger, har du hunnit varva ner ganska mycket. Du är nu redo att möta omvärlden, men kom ihåg att ta på dig ett leende innan du går ut. För du vet väl att om du ser någon utan leende, kan du ge dem ditt 🙂

Detta inlägg ingår egentligen inte i den planerade serien om stress där frågan om vad stress är och även ett stress test med förslag på lösningar kommer att levereras, men det passade ju in ganska bra ändå. Råkade snubbla över artikeln hos Aftonbladet när jag letade efter något annat och därför fick det komma med ändå 🙂

Lämna en kommentar