Viktigaste punkten på att-göra-listan

Att göra Att Göra Listor är smart. Det kan vara ett sätt att minska stressen, om man gör dem på rätt sätt. Det gäller såklart att inte fylla på med hur många saker som helst på sin lista.

Själv brukar jag göra veckolistor. En lista med saker som jag bör göra under veckan som kommer. En regel jag har när jag gör listan, är att inte lägga till för många olika saker. Jag vet nämligen att det oftast tillkommer saker som jag inte kunnat förutspå och när man då kommer mot slutet av veckan och massor av punkter på listan står kvar, då kommer stressen garanterat. Det bästa är att plocka ut de viktigaste sakerna som “måste” göras (kom ihåg att det inte finns några måste). Och om det är någon sak som ska göras som kräver mycket arbete, så kom ihåg att dela upp den i små delar som är lättare att få överblick över.

Viktigast på att göra listan missade jag denna veckan. Ja, faktiskt även den förra och veckan innan det. Men idag känner jag att det varit extremt dumt och det ska jag absolut ha med på min att-göra-lista nästa vecka. Jag menar naturligtvis mig själv. Jag måste avsätta tid för att ta hand om mig själv. Man ska alltid skriva upp tid för sig själv på alla listor. Gör man det inte kan det sluta med en katastrof. Jag har lärt mig den hårda vägen och känner nu igen de allra första varningsklockorna.

Därför: Gör gärna Att-Göra-Lista, men kom ihåg att skriva upp tid för dig själv och återhämtning också på din lista!!!

att-gora

Mer att göra lista

Senast inläggen har ju handlat om belöning och om attgöra listor. Nu har jag ytterliggare en sak att tillägga på den här punkten.

Du bör nämligen använda din attgöra lista även för att nå dina långsiktiga drömmar och mål. På varje lista du gör, bör något finnas med för att du ska kunna nå dina drömmar.

Drömmer du till exempel om att bli författare, ja, då bör du varje dag göra något för att nå din drömm. Du kanske kan ha med på din attgöra lista att du varje dag ska skriva något till din bok, i en kvart. Hur många sidor hinner du då på en månad? Kanske du är författare snarare än du tror.

Eller drömmer du om att flytta till hus? då kanske du varje dag ska titta bland husanonserna och för att inte glömma det, skriv upp det på din attgöra lista. Eller kanske det är banken du behöver kontakta…. Även om du inte hittar något lämpligt hus bland annonserna, så har du ändå kommit närmare. Du vet ju att de husen var inget, så de behöver jag inte titta på mer, bara resten kvar….

Det finns nästan alltid något du kan göra varje dag, för att nå ditt mål. Och för varje sak du gör, så kommer du ju ett steg närmare och på en hel vecka…. ja hur mycket närmare ditt mål hinner du komma på en vecka om du varje dag gör något för att nå ditt mål…?…..

Därför ska du alltid ha med något för att nå ditt mål, på din attgöra lista. Det har jag 🙂

Att göra lista

Tog upp det där med belöning sist och då även att jag skriver att göra lista.

Kom att tänka på en annan viktig sak med att göra listor. En sak som jag själv ofta slarvar med. Det är att när listan är slut, så är den slut och du förtjänar din belöning. Det är inte meningen att du ska lägga till en massa andra projekt efter resans gång. Det är väldigt stressande och du kommer bara att må dåligt av det.

Själv gjorde jag misstaget häromdagen. Jag hade gjort en lista med kanske 5 olika grejer jag skulle göra. Men när jag var klar visade det sig att oj oj oj, som det ser ut på golvet i köket… bästa att damsuga också lite. Mitt i damsugningen kommer ett av barnen med sin tvättkorg. Jaha, lika bra att tvätta det på en gång. Osv. Till slut hade jag gjort mer än dubbelt så mycket som jag från början hade tänkt och för varje sak som hamnade på min attgöra lista, så blev jag mer och mer stressad och irriterad.

Hade jag istället slutat när jag skulle sluta, så hade jag förmodligen orkat göra dubbelt så många saker dagen därpå och då också slippa stressen och irritationen som i det här fallet även drabbade min kära familj.

Så gör gärna attgöra listor, men tänk på att när du gjort allt så är det bra!

Belöning

Brukar du be dig själv någon typ av belöning när du klarat något. Om inte så borde du göra det. Har man en belöning som väntar gör man ofta det man ska och dessutom gör man det bättre och snabbare.

Säg till exempel att du vill gå ner 3kg i vikt. Då kan du förstås börja promenera och sluta äta godis och belöningen blir visserligen en viktnedgång på 3kg, men det kan ändå kännas motigt. Men om du lovar dig själv att du får köpa den där snygga tröjan om du klarar det, då är jag säker på att det känns mer lockande att ge sig ut och springa även om regnet öser ner.

Men det behöver inte vara så stora grejer. Själv brukar jag göra en “attgöra”  lista varje dag. Om och när jag är klar med allt som jag skrivit på min “attgöra” lista, så har jag ju varit duktig och då förtjänar jag en stunds lugn tillsammans med en bra bok eller en trevlig tidning. Det gör att alla de saker som jag skulle göra ofta görs effektivt, jag råkar inte av misstag surfa iväg till en annan planet utan gör det jag ska, för jag vet att jag kan göra det jag tycker är roligt sedan.

Så vad ska du klara av att göra och vad får du för belöning för att ha klarat det?