Meditera mera

Har du mediterat idag? Igår? Den senaste månaden? Eller har du inte haft tid? Har det varit mycket på jobbet?  Läs vidare ska du se att det inte finns några ursäkter att inte meditera.

En kort meditation på kanske bara 10 minuter gör att du kommer att arbeta mycket mer effektivt efteråt.

Om vi jämför två personer med exakt samma arbetsuppgift. Båda har tre timmar på sig att bli klara med uppgiften. Den ena jobbar konstant hela tiden för att hinna. Den andra tar en paus efter halva tiden och mediterar en stund. Båda kommer ändå att hinna bli klara i tid eftersom den som tog paus jobbar effektivare och kanske till och med gör ett bättre resultat. Men framförallt kommer personen som tog en paus att må mycket bättre både fysiskt och psykiskt eftersom han lyckats hålla nere stressen genom meditationen.

När man mediterar utlöser hjärnan nämligen endorfiner (naturens egna oopiater) som gör att vi känner ett välbefinnande. Endorfinerna hjälper också till att stärka immunförsvaret så att man kan hålla en god hälsa.

mediterande-flicka