Omega 3 länk

Vill idag tipsa om ännu en blogg. Den här bloggen handlar om Omega 3. Fantastiskt att det finns en hel blogg om bara omega 3.

Själv käkar jag Omega 3 dagligen och när man läser Omega3 bloggen blir man full av övertygelse om hur bra det är. Man kan läsa att man blir både piggare och smartare, att David Beckham äter Omega3 och vad tidningarna skriver om Omega3. Helt enkelt en fulladdad blogg om Omega3

Du kommer till Omega3 bloggen här…

blogg-omega3

Omega 6 är hälosfarligt

Nya forskar rapporter visar att Omega 6 inte alls är bra för hälsan. Detta kan man läsa mer om i en artikel på SvD.

Omega 6 kan leda till en kronisk tarmsjukdom som ca 400 personer årligen drabbas av. Man får då blodiga diareer och i värsta fall måste en bit av tarmen opereras bort.

Enligt studien så är det Omega 6, som du får i dig via majs och solrosolja, som är orsak till denna tarmsjukdom.  Omega 3 däremot, som är en kusin till Omega 6, har precis motsatt effekt.

Enligt Göran Hallmans, näringsprofessor i Umeå, kan det nu finnas anledning att ompröva råden om vilket fett vi bör äta. Kanske kommer råden i fortsättningen att vara att vi ska äta mer av det fettet som kommer från djuren än från växterna.

Omega 3 mot ADHD

Läste i tidningen Land nr31 2009 om Omega 3. Det är forskare i Göteborg som kommit fram till att barn med ADHD blir bättre om de äter Omega 3. Alltså ytterliggare en bekräftelse på det som jag skrivit om tidigare.

Själv ger jag mina barn Omega 3 av märket Eskimo. Den är flytande och smakar tuttifrutti. Eskimo köper jag hos Toppformula eftersom de är billigast och har bra service. Till TopFormula….

Läs gärna mer om Omega 3 här…

Om Omega 3

Varför ska man äta Omega 3?

Ja, det finns flera anledningar. Det som är mest känt är att Omega 3 är bra för hjärtat, men det är inte det enda. Bland annat kan det minska risken för cancer, demens och alzheimer. Det kan också minska besvären vid reumatisk värk och hjälpa de som lider av dyslexi, ADHD eller depression.

Det är de nyttiga fettsyrorna DHA och EPA, som finns i Omega 3 som hjälper kroppen att fungera. Kroppen kan inte själv skapa de här fettsyrorna utan vi måste få dem i oss via kosten.

Men när du väljer Omega 3 kan du inte bara gå efter mängden EPA och DHA. En naturlig fiskolja innehåller ca 35% omega 3 fettsyror. Medan de som innehåller mer är kemsikt framställd och då också förlorar en del andra viktiga fettsyror. Därför är det inte bara mängden EPA och DHA i varje kapsel du ska gå efter.

Vilket märke ska man välja?

Jag har testat Omega3 från flera olika företag. Bland annat en billig variant som jag köpt på en stormarknad och några dyrare varianter som Fritt Flyt och Vitalica. Nu använder jag bara Omega3 från Eskimo. Varför?

Jo, av en slump fick jag veta att det finns både PCB och dioxiner i Omega3. Inte så konstigt egentligen, med tanke på att Omega3 är en produkt gjord av fisk. Jag hittade ett test som visade hur mycket PCB det var i Omega 3. Det visade sig att Fritt flyt som jag tidigare använt var ett av de märkena som hade högst halt PCB. Här nedan ser du ett utdrag ur testet som visar halten PCB i Omega3. Enheten är pg/g fett och EU har satt en gräns på 2pg/kg kroppsvikt och dag.

Jag hittade även ett test som undersökte hållbarheten på Omega 3. Eftersom Omega 3 är en olja, så kan den härskna om den blir för gammal och en härsken olja kan göra mer skada än nytta. Det finns ett gränsvärde på 10, men ju lägre dessto bättre förstås. Första värdet i tabellen nedan visar peroxidvärdet direkt efter att produkten köpts i vanlig butik och i den sista kolumnen visas peroxidvärdet efter en månads förvaring på mörk rumsvarm plats.

Finns det någon prisskillnad?

Inte så stor, tycker jag. Men som sagt är det inte priset som avgör, det är kvaliteten.

Vad tycker läkemedelsverket?

Läkemedelsverket har listor på produkter som håller hög kvalitet och det enda Omega 3 märke jag kunde hitta på den listan var Eskimo3.

Var hittar man Eskimo3?

På nätet förstås! Själv brukar jag handla hos TopFormula eftersom de har både lägsta prisgaranti, bra service och väldigt snabba leveranser. Du kommer till TopFormula här…

Om omega 3

Först och främst, Hej och välkommen hit!

Denna blogg startades därför att jag av en slump upptäkte att det är mer än EPA och DHA som avgör vilken slags Omega 3 man ska välja. Jag gjorde en liten undersökning och den resulterade i en webbsida. Men vad ska man med en webbsida till? Tänkte att det finns nog mer som kan undersökas lite och det får komma här efterhand.

Är också intresserad av personlig utveckling och viktkontroll, så det är också ämnen som kommer att tas upp här. Det kommer alltså att bli lite blandat om sådant som handlar om hälsa, både invändigt och utvändigt.

Men åter till den där omega 3 sidan jag gjorde, den hittar du här: