Veckans träning 35

Nu ska vi ha lite fart i träningen. Vad sägs om lite can-can? Sätt i gång någon musik du gillar, med fart i, så kör vi. Bry dit inte om att det blir lite tokigt i början, det ska vara roligt!

Sätt händerna på höfterna och titta åt vänster. Sparka uppåt med högerfoten och böj knäet så att foten rör vid vänster knä. Återgå och sparka sedan med samma ben så högt du kan rakt framför dig. Tårna ska peka rakt fram. Återgå och gör samma som i början en gång till dvs. sparka upp högerbenet och böj knät så att foten rör vid vänster knä. Avslutningsvis ska du sparka med höger ben så högt du kan åt höger.

Gör samma sak med vänster ben och håll på tills din låt är slut. Eller varför inte dansa tillsammans med någon av dessa You tube klipp.

Först en lite annorlunda variant:

 

Sedan en variant med dammvippor:

 

Avslutningsvis en med barn och kan barn cancan, kan du!

 

Lämna en kommentar